Tipos de carreras del atletismo

Beneficios del atletismo   

El atletismo puede influir en la mayoría de las funciones orgánicas. Todo apunta hacia una mejor general del sistema físico y mental. Veamos algunas de estas influencias en el organismo.

Cerebro:corriendo  se libera endorfínas que producen una censación  de bienestar y exaltación de animo el funcionamiento mejora mentalmente  de forma general.

músculos: se aumenta la cantidad de vasos que suministran sangre a cada  célula  muscular muscular , se incrementa  la cantidad de mitocóndrias  eleva el nivel de enésimas y se estimulan las células musculares a quemar las grasas.

 Tipos de carreras del atletismo 

Carreras de relevo : Es una prueba para equipos de cuatro integrantes , que cociste e en que cada participante recorra una distancia determinada y pase a otro participante una barra rígida denominada testigo. En las carreras de 400 metros cada integrante del equipo recorre 100 metros , por lo cual se conoce carrera de 4 x 100  y de igual manera las de 800 metros son 4 x 200 metros.

Carreras de vallas :son carreras de velocidad en la que deben saltar los competidores una serie de diez  obstáculos llamados vallas que pueden ser madera y metal o plástico y metal . 

Generalmente las carreras de 110 metros se corren con vallas altas ,las de 200 con vallas vajas y las de 400 con intermedias.

Marcha olímpica :la regla fundamental de este tipo de carrera es que el tanto del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo asta que la punta del pie de atrás debe hacer contacto con el mismo. Larga distancian en este tipo de carreras podemos mencionare el maratón y las carreras  a campo traviesa que se realizan en terrenos toscos y naturales

Carreras de velocidad : en esta carrera se corren distancias cortas entre los 60,100,200 o 400 metros planos y al aire libre . Se caracterisa por que los participantes eleban bastante su rodilla  movimientos libres de los vrazos y emplean distintas estrategias para ganar la conpetencia.

Conclución 

El atletismo es un deporte muy bueno por que te ejercitas física y mentalmente , también puedes llevar una dieta balanceada para que tengas buena salud les recomiendo a todas  las personas que practiquen ese deporte .